1º Test de Control

En la jornada de ayer se realizó a un grupo de deportistas de entrenamanu un test de control sobre las dos ruedas en la tienda SUBE-BAJA BIKES. El test se realiza en un rodillo que mide vatios-pulso-cadencia y velocidad y el protocolo a seguir tiene una duración de 20 minutos tratando de mantener la potencia más alta posible durante todo el tiempo. Hay que alcanzar la potencia que crees que puedes mantener a lo largo del test. Lo ideal es hacerlo de forma progresiva llegando en los últimos minutos al máximo. Con los datos registrados por el programa son analizados posteriormente y y así volcarlos en los entrenos y llegando así a ser lo más individualizados posibles. Además de la toma de vatios, saco valores de pulso para determinar los umbrales. Es fundamental estos test de referencia y proseguir en la planificación empezando con el periodo de base. A lo largo de las Navidades se seguirán realizando al resto de deportistas del grupo de entrenos. También existe la posibilidad de personas interesadas en realizar el test y no se encuentren dentro del grupo de entrenamientos que se le pueda realizar por un módico precio.