La importancia del ventilador en una sesión indoor.

En estos días de lluvia, es bastante frecuente que los ciclistas suelan recurrir a la utilización del rodillo para su entrenamiento. En nuestro caso, recomendamos mantener la intensidad prescrita para el entrenamiento en carretera, pero dejando la duración en un 75%.

El problema viene cuando recibimos el feed-back, y muchos de ellos nos comentan: “Imposible llegar a la intensidad que me dijisteis, cuando en carretera no tengo problemas”. Inmediatamente nuestra pregunta es la siguiente: “¿Has usado ventilador?”. La respuesta es negativa casi en el 100% de los casos.

Buena parte de la energía utilizada por nuestro cuerpo se utiliza regulando la temperatura corporal, de manera que si realizamos ejercicio en unas condiciones que no son las ideales, buena parte de nuestro esfuerzo no se estará dirigiendo al entrenamiento. Hemos podido comprobar mediante diferentes entrenamientos cómo el hecho de no utilizar ventilador puede significar una bajada en el rendimiento de aproximadamente el 15-20%.



Evidentemente, esto sólo se puede ver mediante el uso de un potenciómetro. Si entrenamos con pulsómetro, veremos cómo nuestras pulsaciones suben sin problemas hasta el régimen establecido, pero desgraciadamente, las adaptaciones no estarán siendo las mismas.